کشتی فرنگی تختی علی آباد کتول
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
میوه های کاهش دهنده وزن مصرف منظم میوه نه تنها در کاهش وزن موثر است بلکه برای حفظ سلامت نیز مفید است. ؛ مصرف میوه به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین، احتمال موفقیت رژیم غذایی را افزایش می دهد. در این میان مصرف برخی از میوه ها به کاهش وزن کمک بیشتری می کند. هندوانه یا طالبی: هندوانه کم کالری اما سرشار از ویتامین و آب است. خرما: شیرین، سیر کننده و سرشار از ویتامین و فیبر است. مصرف این میوه اشتها را کاهش می دهد و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
همه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفهای، برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص مثل کاهش وزن ورزش میکنند. درست است که ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن کیفیت زندگی انسان دارد، ولی باید آن را به درستی انجام دهیم تا نتیجه مطلوب حاصل شود. یکی از عواملی که میتواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است. اگر سری به باشگاههای ورزشی زده باشید، خواهید دید بسیاری از افرادی که مشغول ورزش هستند، بهرغم توصیههای مربیان
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
همیشه بین آخرین وعده غذایی اصلیتان که خورده اید و ورزشی که می خواهید انجام دهید، سه یا چهار ساعت فاصله بیندازید. خبرگزاری آلمان از برلین گزارش داد، تورستن آلبرز، کارشناس تغذیه در موسسه پیشگیری و مدیریت سلامت آلمان هشدار میدهد: دویدن با شکم پُر، برای دستگاه گوارشی خطرناک است و احتمال دارد به آن صدمه بزند. به گفته وی، در این صورت احتمال تهوع و اسهال وجود دارد. بهتر است قبل از ورزش، خوراکی مختصری بخورید، مثلا یک تکه کوچک نان و پنیر.
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
» انواع نان : بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوسدار مثل نان سنگک و نانهای تیره فانتزی است ، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد. » شیر : یکی از مهمترین نوشیدنیهای مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد میشود نوع کم چرب آن را میل کنید. » عسل : این مادهغذایی در گروه قندها جای میگیرد و بر مربا ارجحیت دارد اما نباید در خوردن ان زیادهروی کرد.
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
فیزیولوژی ورزشی :آمادگی جسمانی، فیزیولوژی عضلات، ، فیزیولوژی تنفس فیزیولوژی ورزشی به ۴ بخش عمده تقسیم میشود: آمادگی جسمانی، فیزیولوژی عضلات، فیزیولوژی گردش خون ، فیزیولوژی تنفس بدن انسان برای اینکه بتواند نقش خود را به طور مؤثر در زندگی ایفا کند باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد یعنی به طور مداوم انرژی لازم را در اختیار داشته باشد تا بتواند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهد. وقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان میآید مقصود از آن داشتن چنان قلب ،
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، این مقررات به شرح زیر است: آخرین مقررات بین المللی کشتی آزاد و فرنگی ( 2013 ) مدت زمان کشتی : 1- زمان کشتی در رده سنی نونهالان ، نوجوانان و پیشکسوتان 2 تایم 2 دقیقه ای با 30 ثانیه استراحت بین دو تایم می باشد . 2- زمان کشتی در رده سنی جوانان و بزرگسالان 2 تایم 3 دقیقه ای با 30 ثانیه استراحت بین دو تایم می باشد . شرایط پیروزی در صورت اتمام وقت قانونی مسابقه : 1- مجموع امتیازات 2 تایم محاسبه و برنده اعلام می شود .
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
مسابقه میوه ها : قهرمانان کدامند؟ به نظر شما اگر قرار بود لیستی از میوههای قهرمان ارائه میشد چه میوههایی در این لیست قرار داشتند؟ ما در این مطلب به ۱۰ میوهی باارزش با آنتیاکسیدان بالا اشاره میکنیم. برای سنجش ارزش و اهمیت هر چیزی معیارهایی وجود دارد. مهمترین معیار سنجش ارزش میوهها نیز میزان آنتیاکسیدانهای آنها است. البته میوهها معمولاً خیلی دست پر هستند و فواید زیادی برای سلامتی ما دارند.
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
قهرمانی تیم کشتی آزاد و عنوان چهارمی تیم کشتی فرنگی(بدون حضور قهرمانان المپیک) رادر مسابقات حهانی ۲۰۱۳ به همه ورزشکاران تبریک وتهنیت عرض می نماییم
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش
اين مقررات به شرح زير است : * مقررات جديد داوري ارسال شده از سوي فيلا به تاريخ ماه ژوئن سال 2013 کميته داوران با همکاري دپارتمان تحقيقات و آموزش اين کميته، تجزيه و تحليل اوليه سرفصل هاي اصلاح شده تازهترين مقررات داوري فدراسيون بين المللي کشتي (فيلا) را به اطلاع مربيان، کشتي گيران و داوران ميرساند . لذا طبيعي است ترجمه و تشريح کامل و بند به بند مقررات جديد پس از تکميل متعاقبا به اطلاع جامعه محترم کشتي خواهد رسيد .
برچسب:
نویسنده: ترانه رادمنش